Todos tenemos un mal día de vez en cuando

Buenas gente, pura vida? en esta entrada quise compartir sobre los malos días, yo creo que todos tenemos malos días de vez en cuando, me paso que un día de estos me levante temprano para salir a rodar y iba contento de salir en mi bicicleta porque siempre me alegra hacer ciclismo, pero al mismo tiempo iba estresado porque la noche anterior me había acostado tardísimo y por consecuente me levante tarde para entrenar y tenía que ir a estudiar entonces tenía que entrenar rápido para volver, bañarme, comer y luego irme a estudiar, para peores mientras iba en la bici algo le sonaba horrible y me tenía asustado que era porque en estos días lo que menos tengo es dinero para pagar un arreglo en el ciclo, no lo lograba reconocer hasta que me di cuenta que era el porta-ánforas que andaba flojo y pegaba en el marco, como andaba estresado el ruido no me dejaba concentrarme, luego mis lentes se me quebraron hace poco y anduve sin lentes varios días, ese día particularmente hacía demasiado viento y no podía andar muy rápido porque se me metían cosas en los ojos.

A final de cuentas, me enoje de tantas cosas y me devolví, ni siquiera termine mi entreno, y eso me mantuvo enojado el resto del día, pero días después en otro entrenamiento me tocaba hacer montaña, cuando salí y ya habiendo socado el porta-ánforas y también me había comprado lentes nuevos, no había nada que me detuviera, sali a andar y fui a hacer montaña y lo disfrute como nunca, andar rápido, hacer los cambios, subir la montaña y ver la ciudad desde lo alto y pensar que llegue ahí pedaleando me hacía feliz, siempre vuelvo a ver las montañas y me digo "quisiera ir ahí pero en bicicleta" eso me hace feliz, después el descenso es delicioso, subir durante una hora y bajar en 10 min, es increíble, luego anduve feliz el resto del día con energía.

Todos tenemos un mal día de vez en cuando pero parte de todo es la actitud con la que nos levantamos de la cama cada día, si decimos que pereza, que sueño, no vamos a lograr nada; si nos levantamos optimistas con respecto al nuevo día que comienza, vamos a lograr mucho, me gustaría invitar a todos a disfrutar de cada día, levantarse, agradecer a Dios por un día mas de salud para realizar nuestra rutina con normalidad y que cuando salgamos a la calle, sea a estudiar, trabajar o entrenar, disfrutemos del paisaje, de todas las pequeñas cosas que nunca vemos por ir muy apurados, además siempre que estemos teniendo un mal día pensemos que esta en nosotros mismos el poder para cambiarlo y empezar a tener un buen día, los dejo con una frase de aliento para los malos días y la imagen con el ritual de la felicidad.

"Y la alegría esta en todas partes, está en la verde cubierta de nuestro planeta, en la azul serenidad del cielo, en la temeraria exuberancia de la primavera, en la severa abstinencia del gris invierno, en la carne viva que anima nuestro cuerpo, en el perfecto equilibrio de la figura humana, noble y bien parada, en el vivir, en el ejercitar nuestros poderes, en el aprender, en el luchar contra el mal, la alegría esta en todas partes."

Rabindranath Tagore.

Lesiones, el terror de cada deportista

Muy buenas a todos! que tal gente? estos días había estado perdido pero se había complicado escribir, pero bueno aquí estamos.

Estos días me han venido resintiendo las rodillas, porque? por sobrecarga, resulta que en diciembre después de mi ultimo triatlón del 2013 casi no entrene nada y en enero muy poco, después de las pruebas físicas con el entrenador me quedo resintiendo la parte posterior de la rodillas después del ciclismo porque había que trabajar a máximo esfuerzo y yo no había entrenado casi nada, de ahí en adelante cada vez que empiezo a darle duro me empiezan las molestias, además de todo de vez en cuando me empiezan a doler las rodillas al caminar, ante esto mi respuesta fue ir al fisioterapeuta, este me dijo que lo del ciclismo era una tendinitis ocasionada por no estirar bien y ahí me di cuenta que aunque yo estiraba no lo hacía de la manera correcta, pues no es solo hacer estiramientos a lo loco, tenemos que realizar movimientos de acuerdo a los músculos que vamos a utilizar según la disciplina; y el dolor frontal resultó ser una bursitis, que consiste en la inflamación de las bursas que son unas bolsas en la parte interior de la rodilla que el cuerpo utiliza como amortiguador. (les pongo una explicación mas detallada al final)

Para nosotros los deportistas esa es nuestra peor pesadilla, una lesión! el solo hecho de pensar que no podemos hacer deporte no porque no queramos sino porque no podemos es horrible, yo era uno que estando tan acostumbrado a que mi cuerpo estuviera bien dejaba por fuera muchas cosas que son necesarias para el correcto desempeño en el deporte, nuestro cuerpo es una máquina perfecta pero no por eso indestructible, tenemos que darle mantenimiento y sobre todo amar y dar gracias a Dios por esta máquina, ahora estoy tratando de tomarme el tiempo de estirar mejor después de cada actividad fuerte, realizar una sesión de yoga por semana, para los que no lo saben el yoga es una ayuda increíble para todo el cuerpo y esta muy entrelazado con disciplinas como la natación, además siempre tratar de realizar las técnicas de manera correcta, si hay molestias o dolor es bueno aplicar hielo dos o tres veces al día, después de un día de mucha actividad es bueno bañar las piernas con agua bien fría, ayuda mucho a recuperar. Pronto estaré escribiendo sobre las técnicas y hablando un poco de yoga

Hay que recordar que cuerpo solo tenemos uno y este único que tenemos nos habla a diario nos grita que lo apreciemos y cuidemos, lesionarse es horrible para un deportista, disfrutemos el deporte esforzándonos al máximo para aguantar todo lo posible dentro de este mundo tan hermoso. A mi personalmente me encantaría llegar a viejo y poder seguir practicando el deporte.

Aquí les dejo los links respectivos a la Bursitis, la Tendinitis y el link para descargar una aplicación de yoga muy útil para quien nunca lo ha practicado.

Me despido, hasta la próxima.