Muy buenas a todos! que tal gente? estos días había estado perdido pero se había complicado escribir, pero bueno aquí estamos.
Estos días me han venido resintiendo las rodillas, porque? por sobrecarga, resulta que en diciembre después de mi ultimo triatlón del 2013 casi no entrene nada y en enero muy poco, después de las pruebas físicas con el entrenador me quedo resintiendo la parte posterior de la rodillas después del ciclismo porque había que trabajar a máximo esfuerzo y yo no había entrenado casi nada, de ahí en adelante cada vez que empiezo a darle duro me empiezan las molestias, además de todo de vez en cuando me empiezan a doler las rodillas al caminar, ante esto mi respuesta fue ir al fisioterapeuta, este me dijo que lo del ciclismo era una tendinitis ocasionada por no estirar bien y ahí me di cuenta que aunque yo estiraba no lo hacía de la manera correcta, pues no es solo hacer estiramientos a lo loco, tenemos que realizar movimientos de acuerdo a los músculos que vamos a utilizar según la disciplina; y el dolor frontal resultó ser una bursitis, que consiste en la inflamación de las bursas que son unas bolsas en la parte interior de la rodilla que el cuerpo utiliza como amortiguador. (les pongo una explicación mas detallada al final)
Para nosotros los deportistas esa es nuestra peor pesadilla, una lesión! el solo hecho de pensar que no podemos hacer deporte no porque no queramos sino porque no podemos es horrible, yo era uno que estando tan acostumbrado a que mi cuerpo estuviera bien dejaba por fuera muchas cosas que son necesarias para el correcto desempeño en el deporte, nuestro cuerpo es una máquina perfecta pero no por eso indestructible, tenemos que darle mantenimiento y sobre todo amar y dar gracias a Dios por esta máquina, ahora estoy tratando de tomarme el tiempo de estirar mejor después de cada actividad fuerte, realizar una sesión de yoga por semana, para los que no lo saben el yoga es una ayuda increíble para todo el cuerpo y esta muy entrelazado con disciplinas como la natación, además siempre tratar de realizar las técnicas de manera correcta, si hay molestias o dolor es bueno aplicar hielo dos o tres veces al día, después de un día de mucha actividad es bueno bañar las piernas con agua bien fría, ayuda mucho a recuperar. Pronto estaré escribiendo sobre las técnicas y hablando un poco de yoga
Hay que recordar que cuerpo solo tenemos uno y este único que tenemos nos habla a diario nos grita que lo apreciemos y cuidemos, lesionarse es horrible para un deportista, disfrutemos el deporte esforzándonos al máximo para aguantar todo lo posible dentro de este mundo tan hermoso. A mi personalmente me encantaría llegar a viejo y poder seguir practicando el deporte.
Aquí les dejo los links respectivos a la Bursitis, la Tendinitis y el link para descargar una aplicación de yoga muy útil para quien nunca lo ha practicado.
Me despido, hasta la próxima.
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