Cuando nuestros propios demonios ganan la batalla

Hola gente, perdón por estar tan desaparecido, pero últimamente estuve pasando por un trance, hace unos días, después de mi ultimo tri me lesione, una pequeña tendinitis, a causa de eso estuve casi dos semanas en reposo, luego de eso en la universidad tenia un examen muy importante por lo que esa semana casi no entrene, y sucedió algo en esas tres semanas se casi inactividad total, me sentí cómodo, tenía tiempo para todo, podía estudiar aún mas, podía levantarme tarde (el sueño es mi mas grande debilidad) y aún mas cosas que con la rutina normal de entrenos no puedo hacer; mis demonios (la pereza y el sueño) se estaban apoderando de mi.

La semana anterior,  ya estaba al cien para volver a entrenar tranquilo y lo hice empece a correr y a nadar de nuevo pero había algo raro, no tenía ganas de hacerlo, simplemente no lo tenía, en el agua nadaba con pereza, ya quería salir, y corriendo simplemente quería terminar de correr y volver a dormir, después de que me paso esto, me puse a meditar y llegue a la conclusión de que no estaba siendo yo mismo, estaba siendo maniobrado por mis propios demonios y precisamente el día de hoy, a poco menos de una competencia en aguas abiertas me dije a mi mismo "no mas!" es hora de retomar mi camino, mi disciplina, mis ganas de salir a entrenar cuando los demás duermen, de levantarme adolorido al día siguiente, de ser un triatlonista y además un estudiante universitario, de aprovechar los días soleados y entrenar!! siento que además de todo me sentía frustrado por no obtener ciertos resultados mientras estaba estudiando y me sentía frustrado por querer entrenar en el fondo de mi pero no poder hacerlo por mi propia vagancia y mediocridad, el día de hoy leí una excelente frase que les comparto a continuación.

"Es mejor estar cansado por el éxito que estar descansado por el fracaso"

y así es, estaba cansado de fracasar ante mi mismo, creo que es momento de empezar a cansarme de tener éxito.

pura vida! hasta pronto.

Somos campeones y lo seguiremos siendo

Hola gente que tal? llevo rato desaparecido del blog pero se me había dificultado escribir, ahora voy a tratar de ponerme al día con las entradas que me hacen falta, en esta particularmente quería hablar de el triatlón de la ITU en Costa Rica, fue la primera vez que la ITU realizaba un evento del calendario mundial aquí en Costa Rica y debo confesar que hacer un triatlón oficial formaba parte de mis deseos y que manera de hacerlo que en casa?

Empece a entrenar desde hacía dos meses con miras a ese evento, todas las personas me decían que iba a ser duro y que el ciclismo iba a ser lo mas duro de todo, porque era en montaña y los triatlonistas (al menos en Costa Rica) no están acostumbrados a las subidas pues en el calendario nacional la mayoría de fechas son en lugares completamente planos, el día del evento en el congresillo técnico se mostró la altimetría de la carrera y era como ver una película de terror, pendientes del 30% y ninguna parte plana, ademas de todo se iba a correr a 35 °C, condiciones extremas.

Cuando empezó el evento con la natación, todo iba bien estuvo increíblemente bonito, vi el fondo del mar durante todo el recorrido, al empezar el ciclismo, empezó lo duro, desde la salida estaba empinado, lo cual afecta sicologicamente, en las primeras cuestas todo iba bien hasta que llego la primera de 30%, era larguísima y demasiado empinada, la gente empezó a bajarse de sus bicicletas y caminar, llego el momento donde el cuerpo pide a gritos parar, bajarse también pero no, no lo hice en ningún momento, seguí y así lo hice durante todo el ciclismo, al momento de la carrera, mi cuerpo estaba exhausto, salí corriendo desando llegar al primer puesto de hidratacíón, en la corrida también hubo una subida pero no tan ruda como las anteriores, corriendo veía a la gente detenerse por calambres, vi gente retirarse, vomitar, rendirse, pero yo no lo hice, me propuse llegar a la meta, una vez que llegue mi cuerpo estaba feliz de haberlo logrado, estaba feliz, porque a pesar del sufrimiento y el dolor también me tomaba el tiempo para apreciar el lugar donde competimos, los paisajes y edificios cercanos, lo cual le dio un plus a mi experiencia, pero luego pensando me di cuenta que por primera vez en un triatlón no me importo mi tiempo, pues solo terminar me daba suficiente orgullo, saber que logre terminar un evento internacional que muchos no pudieron, que logre dominar mis miedos y mis demonios interiores, me hace feliz y orgulloso.

A final de cuentas me parece que al principio es difícil entender que la idea no es ganarle a los otros corredores, la experiencia enseña que la verdadera competencia es contra nosotros mismos, nuestros propios demonios y voces interiores que nos dicen a diario que no somos capaces de hacer algo o que no podemos lograr una meta, la verdadera competencia es olvidar el significado del no puedo hacernos a la idea de que somos capaces de hacer lo que sea que queramos, el primer paso es empezar a soñar, justo como cuando al empezar a hacer triatlón soñé en correr un evento de calidad mundial, cosa que al día de hoy puedo decir, lo hice y gane.

Somos triatletas, somos tres deportistas en uno, somos personas que distribuyen su tiempo de manera que puedan entrenar tres disciplinas que exigen nuestro cuerpo al máximo, sea sprint, olímpico, 111 o ironman, hacemos algo que la mayoría de la gente no se anima (porque si son capaces) a hacer y por hacerlo y seguirlo haciendo somos y seremos campeones.

Los dejo con una frase de una persona que admiro enormemente como fan de la guerra de las galaxias.

"Los sueños son sumamente importantes, nada se hace sin que antes se imagine"
George Lucas

Todos tenemos un mal día de vez en cuando

Buenas gente, pura vida? en esta entrada quise compartir sobre los malos días, yo creo que todos tenemos malos días de vez en cuando, me paso que un día de estos me levante temprano para salir a rodar y iba contento de salir en mi bicicleta porque siempre me alegra hacer ciclismo, pero al mismo tiempo iba estresado porque la noche anterior me había acostado tardísimo y por consecuente me levante tarde para entrenar y tenía que ir a estudiar entonces tenía que entrenar rápido para volver, bañarme, comer y luego irme a estudiar, para peores mientras iba en la bici algo le sonaba horrible y me tenía asustado que era porque en estos días lo que menos tengo es dinero para pagar un arreglo en el ciclo, no lo lograba reconocer hasta que me di cuenta que era el porta-ánforas que andaba flojo y pegaba en el marco, como andaba estresado el ruido no me dejaba concentrarme, luego mis lentes se me quebraron hace poco y anduve sin lentes varios días, ese día particularmente hacía demasiado viento y no podía andar muy rápido porque se me metían cosas en los ojos.

A final de cuentas, me enoje de tantas cosas y me devolví, ni siquiera termine mi entreno, y eso me mantuvo enojado el resto del día, pero días después en otro entrenamiento me tocaba hacer montaña, cuando salí y ya habiendo socado el porta-ánforas y también me había comprado lentes nuevos, no había nada que me detuviera, sali a andar y fui a hacer montaña y lo disfrute como nunca, andar rápido, hacer los cambios, subir la montaña y ver la ciudad desde lo alto y pensar que llegue ahí pedaleando me hacía feliz, siempre vuelvo a ver las montañas y me digo "quisiera ir ahí pero en bicicleta" eso me hace feliz, después el descenso es delicioso, subir durante una hora y bajar en 10 min, es increíble, luego anduve feliz el resto del día con energía.

Todos tenemos un mal día de vez en cuando pero parte de todo es la actitud con la que nos levantamos de la cama cada día, si decimos que pereza, que sueño, no vamos a lograr nada; si nos levantamos optimistas con respecto al nuevo día que comienza, vamos a lograr mucho, me gustaría invitar a todos a disfrutar de cada día, levantarse, agradecer a Dios por un día mas de salud para realizar nuestra rutina con normalidad y que cuando salgamos a la calle, sea a estudiar, trabajar o entrenar, disfrutemos del paisaje, de todas las pequeñas cosas que nunca vemos por ir muy apurados, además siempre que estemos teniendo un mal día pensemos que esta en nosotros mismos el poder para cambiarlo y empezar a tener un buen día, los dejo con una frase de aliento para los malos días y la imagen con el ritual de la felicidad.

"Y la alegría esta en todas partes, está en la verde cubierta de nuestro planeta, en la azul serenidad del cielo, en la temeraria exuberancia de la primavera, en la severa abstinencia del gris invierno, en la carne viva que anima nuestro cuerpo, en el perfecto equilibrio de la figura humana, noble y bien parada, en el vivir, en el ejercitar nuestros poderes, en el aprender, en el luchar contra el mal, la alegría esta en todas partes."

Rabindranath Tagore.

Lesiones, el terror de cada deportista

Muy buenas a todos! que tal gente? estos días había estado perdido pero se había complicado escribir, pero bueno aquí estamos.

Estos días me han venido resintiendo las rodillas, porque? por sobrecarga, resulta que en diciembre después de mi ultimo triatlón del 2013 casi no entrene nada y en enero muy poco, después de las pruebas físicas con el entrenador me quedo resintiendo la parte posterior de la rodillas después del ciclismo porque había que trabajar a máximo esfuerzo y yo no había entrenado casi nada, de ahí en adelante cada vez que empiezo a darle duro me empiezan las molestias, además de todo de vez en cuando me empiezan a doler las rodillas al caminar, ante esto mi respuesta fue ir al fisioterapeuta, este me dijo que lo del ciclismo era una tendinitis ocasionada por no estirar bien y ahí me di cuenta que aunque yo estiraba no lo hacía de la manera correcta, pues no es solo hacer estiramientos a lo loco, tenemos que realizar movimientos de acuerdo a los músculos que vamos a utilizar según la disciplina; y el dolor frontal resultó ser una bursitis, que consiste en la inflamación de las bursas que son unas bolsas en la parte interior de la rodilla que el cuerpo utiliza como amortiguador. (les pongo una explicación mas detallada al final)

Para nosotros los deportistas esa es nuestra peor pesadilla, una lesión! el solo hecho de pensar que no podemos hacer deporte no porque no queramos sino porque no podemos es horrible, yo era uno que estando tan acostumbrado a que mi cuerpo estuviera bien dejaba por fuera muchas cosas que son necesarias para el correcto desempeño en el deporte, nuestro cuerpo es una máquina perfecta pero no por eso indestructible, tenemos que darle mantenimiento y sobre todo amar y dar gracias a Dios por esta máquina, ahora estoy tratando de tomarme el tiempo de estirar mejor después de cada actividad fuerte, realizar una sesión de yoga por semana, para los que no lo saben el yoga es una ayuda increíble para todo el cuerpo y esta muy entrelazado con disciplinas como la natación, además siempre tratar de realizar las técnicas de manera correcta, si hay molestias o dolor es bueno aplicar hielo dos o tres veces al día, después de un día de mucha actividad es bueno bañar las piernas con agua bien fría, ayuda mucho a recuperar. Pronto estaré escribiendo sobre las técnicas y hablando un poco de yoga

Hay que recordar que cuerpo solo tenemos uno y este único que tenemos nos habla a diario nos grita que lo apreciemos y cuidemos, lesionarse es horrible para un deportista, disfrutemos el deporte esforzándonos al máximo para aguantar todo lo posible dentro de este mundo tan hermoso. A mi personalmente me encantaría llegar a viejo y poder seguir practicando el deporte.

Aquí les dejo los links respectivos a la Bursitis, la Tendinitis y el link para descargar una aplicación de yoga muy útil para quien nunca lo ha practicado.

Me despido, hasta la próxima.

Lo mas duro es empezar

Hola gente, saludos! estaba pensando en algo que me resulto muy curioso y es que estos días estoy de vacaciones, antes de salir de clases pensaba "que bueno en vacaciones si voy a poder entrenar un montón", bueno resulta que no ha sido así, al contrario son los días donde mas me cuesta entrenar, me ganan las ganas de dormir, porque pasa que fuera de clases me vengo para mi casa y aquí para entrenar ciclismo o carrera tiene que ser en la madrugada (4:30am) porque la única calle donde se puede entrenar es una vía principal y después de las 6 am se hace imposible por lo que hay que hacerlo cuando no hay carros, lo cual significa que hay que sacrificar el sueño, es fácil decirlo pero hacerlo? como estudiante de ingeniería paso la mayor parte del tiempo resolviendo problemas de varias materias pero todos tienen algo en común les falta una variable, esa variable que encaja en una fórmula que me dará el resultado correcto, desde hace tiempo empecé a aplicar este principio a mi vida en general por lo que con esto particularmente meditándolo llegue a la conclusión de que lo que me impide levantarme es pensar desde antes lo horrible que es salir de las cobijas para sentir el frío de la madrugada, saber eso desde antes me detiene completamente, es como un miedo que le gana a mis ganas de entrenar y lo que pienso hacer es enfrentar ese miedo con auto-confianza porque a como pienso en lo feo que es levantarme temprano, pienso en lo bien que se siente haber entrenado, lo bueno es empezar el día haciendo ejercicio, saber que todos duermen mientras yo entreno, ver el sol salir mientras trato de ir mas rápido, creo que ese sentimiento le gana por mucho al frío de la madrugada.

Eso es parte de nuestra lucha diaria por ser mejores, ganarnos a nosotros mismos, si yo logro ganarle a mi yo dormido, ya cumplí mi primer logro del día, por eso lo mas duro es empezar, una vez hayamos empezado el resto simplemente sucede porque es lo que amamos, hacer deporte! los dejo con una frase que me gustó mucho y un fragmento del libro Entrenamiento mental de Terry Orlick.

"Para alcanzar tu potencial o vivir todas tus posibilidades reales, en lo más profundo de ti mismo tienes que que elegir luchar por tus sueños. También tienes que llegar a creer que puedes hacerlo. Cuando tienes grandes sueños y te centras en dar pequeños pasos cada día , estás fundando tu compromiso, tu centro de atención y tu confianza a largo plazo, así como tu fe en la misión."

"Si ya decidiste cambiar de hábitos y dar inicio a una nueva vida, reinaugúrate: da la bienvenida a la apertura de un nuevo ciclo, donde se sueltan las ideas erróneas, se liberan las culpas y se opta por experimentar la felicidad que provoca la libertad de conocerte y crecer... levántate toma tus implementos deportivos cruza la puerta con la consigna: voy a entrenar, voy a ser una mejor persona!!!"  Monserrat Carbonell


Saludos, pura vida!!!


PD: aca les dejo el link de Google books para el libro Entrenamiento Mental: Entrenamiento Mental: Como vencer en el deporte y en la vida gracias al entrenamiento mental.

Hay una historia detrás de cada deportista

Hola gente que tal? bueno como mi segunda entrada decidí plantear la incógnita de porque hacer deporte? bueno en mi caso hoy en día hago deporte por una razón muy distinta por la cual empece a hacerlo, hacía tiempo empece a hacer deporte porque tenía un deseo de pertenencia a algún equipo, poder tener el orgullo de representar a alguna institución haciendo deporte, dado que mas joven nunca tuve la oportunidad de ir a juegos deportivos nacionales, cuando entre a la universidad entre al equipo de natación deseando poder nadar en los juegos universitarios y me mantuve nadando mucho tiempo queriendo eso pero sin verdadera convicción, era mas a manera de capricho, además nunca había adquirido la verdadera disciplina que se requiere para tener un nivel óptimo y en las pocas competencias en las cuales participe representando a la universidad me iba pésimo, también afectado por la inexperiencia por supuesto, empece a practicar triatlón por la misma razón, porque todavía tenia dos años para ir a juegos deportivos nacionales y representar el lugar donde vivo, con ellos me inicie en el deporte y con ellos asistí a mis primeros triatlones donde mi desempeño no era el mejor, cosa que le atribuía a mi entrenador (el cual me parecía que no era el mejor) pero en ese mismo año recortaron la edad de sub-23 a sub-21 y no me fue permitido seguir formando parte del proceso de juegos deportivos nacionales, por lo tanto quede sin equipo y ahí cambie de entrenador, eso de unos meses hasta acá, poco a poco la vida y el tiempo se encargan de ser nuestros mayores maestros, después de varias competencias me seguía yendo mal y ir a entrenar  para luego ir a competir y ver tu nombre en las ultimas posiciones de los resultados es algo frustrante, por lo que pensé que el problema no era el entrenador ni el equipo, era yo; era mi actitud, mi manera de ver las cosas, de hacer las cosas, para el ultimo tri del año pasado fui a competir sin mi mejor nivel de entrenamiento pero si con mi mejor nivel mental (al menos hasta ese momento) y las cosas pintaron de otro color, baje mi tiempo de competencia 10 minutos y aunque no estaba entre los primeros de la clasificación me di cuenta que era de todo menos imposible estar mas arriba por lo que de ahí en adelante empece a trabajar con una nueva mentalidad donde es simple si no se entrena no se obtienen resultados, pero no entrenar con ambición de ser el primero ni de ganarle a todos, sino por deseos de ser mejor, porque no se puede ganarle a los demás sin ganarse a uno mismo y lo mas importante de todo, disfrutar el deporte, amarlo; porque sino de nada vale, entrenar no tiene porque ser una tortura o dar pereza sino el mejor hobby de todos y eso es lo que se ha vuelto para mi, hasta correr que antes me daba mucha mas pereza ahora lo disfruto mas, cuando lo hago disfruto las montañas, el aire puro que pega en mi cara, la llovizna si el caso, todo porque al mismo tiempo vida solo tenemos una y no vale la pena vivírla detrás de una pantalla o dentro de la casa en un día soleado, sino al máximo desfrutando de esta maquina perfecta que nos dio Dios y poniéndola a prueba para demostrarnos a nosotros mismos que somos capaces, no mas tenemos que imaginarnos algún plan nuevo para nuestra vida y ponerlo en practica inmediatamente.

Cada vez que pienso en mi historia, en todo lo que he pasado para llegar hasta donde estoy, pienso que habrán pasado todas y cada una de las personas que me topo corriendo o los ciclistas en la calle o los nadadores en la piscina? cuando llego a una competencia me gusta ver las caras de las personas mientras se espera el disparo de salida de la competencia, esas caras donde cada uno esta pensando en su razón de estar ahi, antes yo no tenía una razón de estar ahí, hoy me enorgullece decir que ya la descubrí y es para ser mejor cada día, porque siendo mejor en el deporte, colateralmente soy mejor persona, mejor estudiante, mejor hermano, mejor novio, mejor hijo, en otras palabras el deporte saca a relucir lo mejor de mi, ademas las ganas de que estas personas se sientan orgullosas de mi y mi trabajo, la historia de cada deportista es hermosa, pensemos en eso cada vez que vemos un corredor en la calle o un ciclista, no pensar "desocupados esos no tendrán algo mejor que hacer?" es mejor hacerse a la incertidumbre de "porque lo hacen, que los impulsa tanto?"

Al mismo tiempo si alguien no se ha tomado el tiempo de pensar en su propia historia los invito a hacerlo, porque esa historia nos hace sentirnos orgullosos de hasta donde hemos llegado y como lo hemos hecho y nos hace querer seguir escribiendo en ese libro.

Me despido con una frase y un video de el nadador estadounidense Ryan Lochte donde habla de las cosas que acostumbra hacer antes de una competencia, algunas de ellas jamas imaginadas ante el temple que se muestra en TV antes de la competencia.

"El que no posee el don de maravillarse ni de entusiasmarse, mas le valdría estar muerto porque sus ojos están cerrados" Albert Einstein

Pura vida, chao!

Un deportista que empieza a escribir

Hola lectores, soy un triatlonista amateur de Costa Rica y empecé a escribir este blog porque hace poco leí la publicación de una colega deportista (se las comparto al final)que me inspiro bastante y me hizo ver cosas que nunca había puesto en perspectiva, ahí mismo pensé en que seria bueno escribir mi propio blog y tratar de causar un sentimiento similar en otros colegas, no espero ser el blog #1 en lecturas pero espero que a las personas que lo lean les logre causar distintos sentimientos.

Para que sepan un poco mas de mi, fui nadador durante bastantes años, nunca llegue a un nivel realmente competitivo pero ser nadador es mas que eso, inclusive en el triatlón cuando alguien me pregunta yo digo que soy nadador aunque de las tres disciplinas es en la que mas me cuesta agarrar ritmo, practique fútbol durante pocos años jugando para un equipo local y años después probé un poco de artes marciales mixtas donde me di cuenta que los deportes de contacto no son para mi; poco después al entrar a la universidad, la piscina me llamo de vuelta y desde ahí empece a nadar de nuevo, hasta hace dos años practicaba a manera de hobby solamente natación pero en los juegos olímpicos de Londres sucedió algo que sin saberlo iba a cambiar mi vida, Leonardo Chacón (Triatlonista Costarricense) sufre una fuerte caída empezando el ciclismo cuando el campeón anterior se le atraviesa por el frente, Leo se lleva un gran golpe y queda bastante herido pero acto seguido, se levanta y sigue compitiendo, antes de el, Mario Montoya y Mary Laura Meza no tuvieron sus mejores actuaciones en natación y otros deportistas nacionales tampoco, pero la determinación de Leo me inspiro y dije "quiero ser como el" ahí me nació la gana, poco después compre una bicicleta muy barata y con ella empecé a conocer un mundo que nunca en mi vida había llamado la atención y que ahora de verdad amo, luego empecé a correr y curiosamente resulté ser bueno en ello, en marzo 2013 tuve mi primer triatlón, nunca había nadado en el mar y me costo una vida salir pero después de ahí todo salio bien, hoy en día llevo un año de practicar triatlón y actualmente me preparo para la primera vez que la ITU realiza un evento en Costa Rica, soy feliz porque el deporte ha cambiado mi vida en una manera muy positiva, me ha dado disciplina, competitividad, paciencia, me ha enseñado a apreciar el trabajo duro y muchas cosas mas, desde que hago triatlón el deporte se ha vuelto parte de mi vida y aunque a veces nuestro cuerpo no quiere madrugar para entrenar porque hace frío cada vez trato de siempre querer levantarme y amar lo que hago.

Hoy en día soy una persona completamente diferente a lo que era hace años y es así gracias a varios factores, entre ellos el deporte pero también gracias a las personas que siempre están ahí apoyándome, como mi familia y mi novia que sin su apoyo y su consejo (fue nadadora de alto rendimiento) no hubiera llegado donde estoy ahora, siendo un deportista que empieza a escribir y a compartir sus experiencias, ademas de estar abierto a consejos y experiencias de otros colegas deportistas.

Esta primera publicación es a manera de introducción, los demás van a tener mas contenido, voy a escribir en el blog mínimo una vez por semana, a compartirles mis experiencias y artículos referentes al deporte, espero que les guste y si no acepto críticas constructivas.

Acá esta el link de la publicación que me dio el empujón para abrir Blogger: "Corra para que lo vean"

Saludos desde Costa Rica, pura vida!